Workshop navazuje na předchozí téma „Mezi optimismem a pesimismem: Jak nastavení mysli formuje náš život“. Jeho cílem je pomoci účastníkům dále rozvinout a prohloubit způsoby práce s vlastním mentálním nastavením, zejména v oblasti vnitřního dialogu a způsobů reagování na nepříjemné události. Tak mohou posílit svou schopnost promítat tyto přístupy do každodenního fungování a účinně proměňovat myšlenkové vzorce.

V úvodu se zaměříme na původ a důsledky pesimistického myšlení a na souvislosti mezi způsobem uvažování a psychickým i fyzickým zdravím.

Praktickou metodu, se kterou se účastníci seznámili v předchozím kurzu, rozšíříme o další konkrétní prvky. Ukážeme si dva osvědčené obecné přístupy k práci s pesimistickými interpretacemi, které u sebe rozpoznáme, a zároveň se zaměříme na to, jak systematicky zpochybňovat a přehodnocovat vlastní přesvědčení i automatické myšlenky.

V závěrečné části bude zařazena další technika, která hravou a zároveň strukturovanou formou podpoří sebepoznání a další rozvoj získaných dovedností s přesahem do každodenního života.