Workshop se zaměří na téma optimismu, pesimismu a našeho vnitřního nastavení, formujícího způsob, jakým vnímáme každodenní události a situace. Cílem je nabídnout účastníkům vhled do vlastní míry prožívaného optimismu či pesimismu a představit metody, podporující posun k vyváženému, funkčnímu optimismu a k vědomým reakcím namísto těch automatických. Vše se opírá o vědecké poznatky z oblasti pozitivní psychologie, která přináší nové pohledy na tuto problematiku a možnost trvale zlepšit kvalitu života. 

Společně prozkoumáme, kdy a proč je užitečné vědomě rozvíjet optimističtější přístup, jak vypadá flexibilní optimismus a v jakých případech je naopak na místě zdrženlivější, „realistický“ pesimismus. Na konkrétních příkladech si ukážeme, jak způsob, jímž si „vysvětlujeme“ dobré i špatné události, ovlivňuje kvalitu života a naše očekávání směrem k budoucnosti.  

Účastníci si budou moci otestovat vlastní míru optimismu a poznat svůj vysvětlovací styl a také si osvojí jednoduchý, praktický nástroj, který pomáhá účinně měnit navyklé vzorce myšlení a přesvědčení. Díky tomu mohou postupně dosahovat pozitivních změn ve vlastních reakcích a celkovém prožívání.

Michala Suleková je pedagožka, lektorka a certifikovaná koučka. Koučovací vzdělání získala intenzivním studiem na školách s mezinárodní akreditací ICF, ve vzdělávání neustále pokračuje. V současné době má odkoučováno ca 1000 hodin v individuálních setkáních. Ve své praxi se věnuje dospělým z řad pedagogů, vedoucích pracovníků i studentů. Působí také na Katedře psychologie FPE ZČU v Plzni a v dřívějších letech vyučovala na základní škole a gymnáziu.