Zastavte se na chvíli uprostřed každodenního shonu. Na tomto workshopu se naučíte, jak funguje mozek pod tlakem, jak vystoupit z autopilota a jak využít mindfulness ke zvládání stresu a lepší koncentraci. Prakticky si vyzkoušíte jednoduché techniky, které můžete využít kdykoliv během dne – i v práci.

Workshop se uskuteční v úterý 23. června 2026 v knihovně Bory, začátek bude v 10:00 hodin a konec přibližně v 11:00 hodin.

Co vás čeká?
– Praktické ukázky mindfulness technik.
– Tipy pro využití mindfulness v pracovním prostředí.
– Prostor pro dotazy.

Co se naučíte?
– Zjistíte, co se děje v mozku, když jedeme na autopilota – a jak z toho vystoupit.
– Vyzkoušíte si jednoduchá cvičení pro zklidnění a lepší koncentraci.
– Dozvíte se, jak může mindfulness pomoci při stresu, přetížení nebo únavě.
– Odnesete si konkrétní tipy, které můžete hned využít v praxi.

Lektorem workshopu bude Mgr. Michal Dvořák, první lektor mindfulness v ČR, Senior mindfulness teacher, Certified MBSR teacher a Mindfulness supervisor. Studoval na Brown University v USA. Jako jediný v ČR dosáhl nejvyšší mezinárodní kvalifikace uznávané po celém světě. Neustále se vzdělává a učí to, co sám žije. Pravidelně medituje a využívá mindfulness v příjemných i náročných situacích. Dodává mu klid, pomáhá zvládat stres, uklidnit hlavu a dává mu důvěru sám v sebe.

Workshop představuje skvělou příležitost, jak se na chvíli zastavit, odpočinout si od práce a zbavit se stresu.
K účasti na workshopu je nutné se zaregistrovat přes Moodle ZČU.

Více informací o lektorovi a mindfulness naleznete na bemindful.cz.